Wenn Sie beim nächsten Mal Appetit auf Schokolade oder Ähnliches verspüren, denken Sie doch lieber intensiv daran, anstatt es wirklich zu essen. Soll angeblich helfen.

Studien haben gezeigt, dass  Menschen, die sich vorher genauestens vorgestellt haben, wie sie etwas bestimmtes essen, im Nachhinein davon weniger gegessen haben.

Studie hat gezeigt: Vorstellung hilft

Dazu hat die Carnegie Mellon Universität ein Experiment durchgeführt, in dem Teilnehmer sich in einzelnen Schritten genauestens vorstellen mussten, wie sie 30 M&Ms oder 30 Käsewürfel aßen. Danach wurden die Teilnehmer in einen Raum geführt und durften dort entweder M&Ms oder Käsewürfel essen.

Eine zweite Kontrollgruppe musste sich vor dem Essen vorstellen, wie sie etwas in eine Waschmaschine tun.

Weniger Kalorien durch mehr Nachdenken

Die Forscher haben herausgefunden, dass die Gruppe, die sich etwas komplett anderes vorgestellt haben im Schnitt mehr von den Snacks gegessen haben, als die Gruppe, die sich vorher bereits ausführlich ausgemalt hat, wie es ist, die Süßigkeiten oder den Käse zu essen.

Daraus schließen die Forscher, dass wir weniger essen würde (und im Endeffekt dann mehr abnehmen würden), wenn wir uns vor jeder Mahlzeit vorstellen, wie wir das Essen komplett essen.

Dabei hilft es anscheinend nicht, sich einfach nur auszumalen, wie es ist, 2 oder 3 der Sachen zu essen, es muss schon eine recht hohe Zahl wie zum Beispiel 30 sein.

Alltagstest

Ich war neugierig, ob das tatsächlich funktioniert und habe den Eigentest gemacht. Ich hatte also Lust auf Schokolade. Und weil ein Stückchen ja offenbar nicht hilft, habe ich mir vorgestellt, wie ich die ganze Tafel esse.

Meine Güte, ist mir das Wasser im Mund zusammengelaufen! Als ich dann fertig war mit dem Vorstellen, habe ich tatsächlich (wie in dem Experiment auch) zur Schokolade gegriffen. Aber irgendwie war es so wie immer und 15 Minuten später war die komplette Tafel aufgegessen…

Vielleicht hab ich was falsch gemacht? Zugegebenermaßen, ich hab während des Essens Fernsehen geschaut, weil sich ja irgendwie niemand einfach nur so hinsetzt und gemütlich mal eine Schokolade isst… aber trotzdem. Für mich ist die Studie absolut nicht alltagstauglich und ich werde davon vermutlich auch nicht abnehmen.